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De capullo a mariposa: Pequeña guía de cambios

El temperamento es nuestra parte fisiológica e innata. Nuestros diferentes tipos de inteligencias y habilidades, si somos activos o pasivos, más nerviosos o tranquilos, extrovertidos o introvertidos, más viscerales o más reflexivos, nuestros umbrales del dolor, la tristeza, la risa o la emoción más altos o más bajos. Características que nos vienen predeterminadas desde que nacemos.

Por Vani.G Leal

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Ilustración de Christian Schloe

 

El carácter es la parte aprendida, producto de nuestra educación, de nuestras experiencias y de nuestro entorno. Nuestros valores e ideas, nuestra forma de comportarnos ,más o menos cariñoso, honesto o mentiroso, sumiso o controlador, apaciguador o criticón, seguro en unas cosas e inseguro en otras…

La mezcla entre tu temperamento y tu carácter es tu personalidad.

¿Quieres cambiar esas cosas de ti que no soportas, que te hacen daño o que te causan problemas? Vayamos por partes:

 

1 .Conócete

Busca el autoconocimiento “real y verídico” de ti mismo. Distingue entre lo que es innato en ti y lo que es aprendido.

Reconoce tus defectos y tus virtudes, tus debilidades y tus miedos, pon encima de la mesa quién eres y cómo actúas, sin trampa ni cartón, totalmente en pelotas.Pero nada de pensarlo, escríbelo, dilo en voz alta, se capaz de hablarlo, hazlo real de alguna forma. Ser capaz de sacarlo fuera de tu mente y decirlo te hace más consciente. Así que dilo en voz alta a alguien y será una realidad que podrás empezar a cambiar.

Eres nervioso o tranquilo? más visceral o más reflexivo? qué cosas te dan vergüenza? te asusta la soledad? qué cosas haces para que los demás te acepten? sabes decir no cuando quieres decir no? qué cosas te producen inseguridad? te gustas a ti mismo? te caes bien? que odias de ti? eres egoísta? eres rencoroso? tomas decisiones por miedo? haces lo que quieres o haces lo que debes? te gusta la vida que tienes? tomas decisiones o te dejas llevar por las cosas que te suceden? eres enamoradizo? de que te enamoras? eres libre? eres honesto?…

¿Te conoces?

 

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Ilustración de Christian Schloe

 

2. Acéptate

Acepta aquellas partes de ti que son innatas y por lo tanto no puedes cambiar ,aunque si modificar, y acepta tu carácter, con lo mejor y lo peor de ti.

Acéptate tal y como eres hoy y ahora. Acepta tus errores, tan merecidamente como aceptas tus triunfos. Aunque hayan cosas que no te gusten, acéptate porque nadie nace sabiendo, porque no somos culpables de nuestros errores y porque ser consciente de uno mismo es la puerta hacia el cambio.

¿Te aceptas?

 

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Ilustración de Christian Schloe

 

3. Entiéndete

Pregúntate por qué.

Por qué eres celoso? por qué finges que no lo eres? Lo entiendes?, Por qué eres inseguro en algunas cosas? Y por qué nunca lo reconoces? Lo entiendes?, Porqué eres poco cariñoso o demasiado cariñoso, por qué eres muy sumiso o excesivamente controlador? Por qué eres tímida, o pedante, o chulo? Lo entiendes?

Pues eso has de buscar, entenderte a ti mismo. Saber de dónde vienen esas actitudes y que miedos escondes y no afrontas.

Soy celoso porque me veo poca cosa y pienso que se van a ir con otra persona, soy inseguro en las relaciones porque no confío en la otra persona, soy poco cariñoso porque me da vergüenza o porque en mi familia no lo son, soy sumiso porque tengo miedo a que se enfaden conmigo, soy pedante porque me importa demasiado sentirme tonto e intento demostrar lo que se, soy chulo porque quiero aparentar que no me importa…

Esto es entenderse. ¿Te entiendes?

 

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Ilustración de Christian Schloe

 

4. Trabaja

Una vez conozcas, aceptes y entiendas porque eres como eres toca trabajar.

Y trabajar es la parte más difícil.

¿Cómo?: rompiendo tus propios esquemas, reaprendiendo, modificando hábitos, buscando herramientas, enfrentándote a fantasmas, superando miedos.

No nos engañemos, para la mayoría de nosotros es muy complicado hacer todo esto solos, uno mismo es una visión subjetiva, vemos nuestra vida con una gafas personales que lo distorsionan todo.

 

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Ilustración de Benjamin Lacombe

 

6. Pide ayuda

Y aquí viene una parte que todos sabemos pero a la que nos cuesta bastante llegar. Pedir ayuda. Algo tan simple como pedir ayuda.

Pero en vez de asumir que pedir ayuda es algo bueno y positivo y que uno solo es más difícil, pensamos: Si pido ayuda soy débil; puedo yo solo; me va vergüenza pedir ayuda; no necesito ayuda…

Qué necesitas demostrar? a quién? crees que las cosas se resuelven solas? merece la pena ser orgulloso o cabezota?

Al final, por no pedir ayuda, son pocas las personas que trabajan en sí mismas. Lo más simple, es lo más difícil.

¿Y tú? ¿La pides?

 

Por Vani.G Leal

Psicóloga y coach personal

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