psicologia

Un nuevo 10 de diciembre volvemos a celebrar el Día de los Derechos Humanos. En esa misma fecha, pero de 1948, la Asamblea General de las Naciones Unidas reunida por tercera vez en París firmó la Declaración Universal de esos Derechos Humanos.

De acuerdo con los psicólogos Robert Emmons de la Universidad de California y Michael McCullough de la Universidad de Miami, ambas en Estados Unidos, la práctica de la gratitud tiene efectos no sólo emocionales sino también fisiológicos, particularmente en el funcionamiento del cerebro.

Hasta donde sabemos, el ser humano es el único ser vivo que reflexiona y es consciente de su propia existencia y brevedad. Es posible que otros animales piensen, que tengan conciencia de sí mismos, pero hasta donde podemos entender, sólo en el ser humano la capacidad de pensar y la conciencia se convirtieron en pensamiento reflexivo, esto es, en pensamiento que se pregunta por la causa de los fenómenos de la realidad, por su sentido y su significado, por la razón de existencia de sí mismo y todo aquello que le rodea.

No solamente es evidente que en ocasiones la soledad elegida provoca cambios importantes y beneficiosos en el cerebro, en los pensamientos y en las emociones. También hay estudios que lo certifican.

Podríamos decir que la humildad es la virtud humana por la que desarrollamos conciencia de nuestras propias limitaciones y debilidades, y que nos ayuda, además, a obrar en consecuencia.

Nuestros frenéticos ritmos de vida, el bombardeo mediático por televisión y redes sociales sobre lo que es la vida perfecta, los cánones de belleza que nos imponen, la incapacidad de conciliar la vida social o familiar con la laboral o la idea de que debemos ser los número uno en todo.

La bondad es el pináculo de la inteligencia. Es su punto más cenital, el instante en el que la inteligencia se queda sorprendida de lo que es capaz de hacer por sí misma. Leo en una entrevista a Richard Davidson, especialista en neurociencia afectiva, que «la base de un cerebro sano es la bondad».

¿Y si estuviéramos viviendo por encima de nuestras posibilidades ontológicas? ¿Y si soñamos con algo que es lo contrario a lo que nos hará libres y felices definitivamente?

A los niños daneses de entre 6 y 16 años se les enseña en el colegio a ponerse en el lugar de los demás y aprender a entender sus sentimientos.

Un estudio encontró que la psilocibina en pequeñas dosis promueve la neurogénesis y facilita el proceso de fabricar nuevas memorias donde antes hubo un estímulo amenazante.