Un estudio asegura que la salud mejora si pasamos dos horas a la semana en contacto con la naturaleza

Todos conocemos esa sensación que se experimenta cuando respiramos profundo y cerramos los ojos dejando que el aire llene nuestros pulmones de nuevas sensaciones, nuevos olores y toda esa vida que flota en la infinita naturaleza.

Cuando queremos cargar las pilas de verdad, reflexionar, hablar con nosotros mismos y pensar en todo lo que la rutina y nuestro estresante ritmo de vida no nos permite, huímos al campo o a la playa, lejos del mundo y su mundanal ruido, para silenciar nuestro otro ruido, el interno.

 

Universidad de Exeter 1 estudio naturaleza estilo de vida psicologia saludFotograma de "Into The Wild"

 

Y es que ¿cuántas veces no ha sido nuestra tabla de salvación ver un atardecer con el mar como escenario o pasear por un frondoso bosque en un día de esos que acaban con hoguera y cielo estrellado?

Hemos experimentado muchas veces, por suerte, los beneficios de estar en contacto con la naturaleza y poder volver, por unos instantes, a nuestros más primigenios instintos, y ahora esos beneficios tienen base científica, receta y dosis específica.

 

Universidad de Exeter 2 estudio naturaleza estilo de vida psicologia saludFotograma de "The Kings Of Summer"

 

Cada vez más estudios confirman que las diferencias diarias más pequeñas, pueden tener un gran impacto, incluso cuando solo se trata de un par de horas a la semana.

De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Exeter, las personas que pasan dos horas a la semana en la naturaleza “reportan un buen estado de salud y mayor sanidad psicológica que aquellos que nunca visitan la naturaleza”.

Da igual el tipo de espacio que sea, puede ser un bosque, un sendero o un parque en la ciudad, lo que importa es que se pasen, por lo menos, 120 minutos al exterior.

Los beneficios de estar en contacto con la madre tierra no son ninguna novedad, sin embargo es la primera vez que los investigadores han podido prescribir una “dosis” recomendada para la actividad al aire libre.

 

Universidad de Exeter 3 estudio naturaleza estilo de vida psicologia saludFotograma de "Moonrise Kingdom"

 

Dr. Matthew White explica, “Es bien sabido que salir a la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar de las personas, pero hasta ahora no habíamos podido decir cuánto tiempo era suficiente”; el estudio analizó la información de unos 20.000 sujetos y los resultados fueron similares sin importar la edad, género, ocupación, raza, clase social u otros factores.

 

Universidad de Exeter 4 estudio naturaleza estilo de vida psicologia saludFotograma de "Captain Fantastic"

 

El artículo, titulado "Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing" está disponible en Scientific Reports; leedlo y añadid un nuevo hábito a vuestras vidas, regalaros precisamente eso, vida.

 

 

h/t: My Modern Met

 

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