21 días para dejar la adicción a la tecnología

21 días para dejar la adicción a la tecnología  by DOIY

¿Quieres acabar con tu dependencia a la tecnología? ¡Tú puedes!

Un hábito es un comportamiento difícil de cambiar porque se vuelve automático y emocional con el tiempo y la práctica regular. Si este hábito se convierte en un problema en tu vida, lo tienes que parar y substituirlo por uno positivo.

Si estás leyendo este texto, vas por el buen camino. Has dado el primer paso importante: ser consciente de tu mal hábito. Ahora, asegúrate de estar profundamente motivado para cambiar de comportamiento y entonces podrá empezar el programa.

El Dr. Maxwell Maltz escribió un libro en 1960 llamado la “Psico Cibernética”, donde explica cómo descubrió que sus pacientes necesitaban un mínimo de 21 días para acostumbrarse a un cambio físico. Esta duración depende también de tu personalidad, motivación, de las circunstancias y del hábito en sí. Pero, parece que con práctica regular y este plazo pueda ser suficiente para cambiar un hábito.

Es programa de 21 días establece una nueva rutina en la que la tecnología tiene menos presencia (teléfono móvil, redes sociales, etc). Te da consejos claves que te ayudarán a desconectar. La adicción a la tecnología puede afectar a tus relaciones sociales. Vale la pena cambiar. Sé fuerte. ¡Tú puedes!

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